sábado, 25 de maio de 2019

Panquequinhas de abobrinha


Hoje vamos de panquecas, mas de abobrinha.

   A abobrinha é um legume rico em vitaminas, principalmente do Complexo B, vitamina A e  também em sais minerais. Por poder ser preparada de diversas formas, dizem que é um legume super versátil e ideal de se ter na geladeira.

   Realmente podemos prepará-la de diversas maneiras, mas o que mais gostamos é que tem baixo teor calórico, cada 100 gramas contém 17 calorias!!!!

   A receita de hoje é super saudável e fácil de fazer, perfeita pra quem está dieta ou mesmo pra quem não quer abusar no dia a dia.

Ingredientes:

-1 abobrinha média ralada, de preferência no lado grosso.
-2 ovos
-1 colher de cebola picadinha
-1 colher de sopa de queijo parmesão
-1 colher de farinha (faça com a de sua preferência), nó usamos a farinha sem glúten
-sal e pimenta do reino
-azeite para untar a frigideira

Como fazer:

Rale a abobrinha e deixe descansando numa peneira para que drene um pouco do líquido.
Misture os ovos, a farinha, a cebola, o queijo parmesão, o sal e a pimenta. Junte a abobrinha e misture.
Em uma frigideira, coloque um fio de azeite e deixe esquentar. Em seguida coloque três colheres de sopa da abobrinha e deixe fritar, alternando os lados. Não esqueça de que o fogo tem que ser baixo para não queimar a abobrinha. Essa receita rende de de 10 a 12 panquequinhas.



Essa receita já estava no meu caderno fit, não me lembro de onde tirei.

Espero que gostem!

bjo bjo

By Claudia Martins




sexta-feira, 24 de maio de 2019

Casa cheirosa, lar aconchegante!


    O olfato é um do nossos sentidos básicos e o que mais mexe com as nossas emoções e memórias. Ele rapidamente nos traz lembranças da infância, de momentos importantes da vida ou mesmo de pessoas.
     Um cheiro pode nos dar prazer e disposição como também pode nos dar repulsa nos causando enjoo. Tudo é uma questão de como o cheiro será interpretado pelo cérebro.
     Mas onde queremos chegar com esse papo do olfato? Ter uma casa onde a gente se reconheça é muito importante, porque devemos nos sentir bem onde moramos. E o cheiro que colocamos no nosso lar, nos ajuda a torna-la aconchegante.
     Com relação aos vários tipos de cheiros que podemos usar e o que eles nos provocam, será assunto para um post sobre aromaterapia, que é muito interessante.
     Hoje falaremos sobre como fazer o seu próprio aromatizador!! 
     Nós do Casa Studio, adoramos essas matérias, porque nos estimula a colocar a mão na massa.
     
     Então vamos ao passo a passo

     Materiais necessários para fazer o aromatizador:

    - 140 ml de álcool de cereais
    - 60 ml de essência
    - gotas de corante à base de água
    - funil e um copo medidor
    - varetas
    - o frasco lindo para colocar o aromatizador

     Primeiro, coloque os 140 ml de álcool de cereais e os 60 ml de essência no copo medidor, de uma mexida. Em seguida ponha as gotas do corante, e veja qual o tom desejado. Mexa bem. Com a ajuda do funil passe para o frasco e coloque as varetas.





Está pronto!!!


😘😘

by Claudia Martins












     
      
       
      

quinta-feira, 23 de maio de 2019

Yoga



Você já praticou alguma vez yoga?

No mundo em que vivemos, com tantos estresses e adversidades, é interessante sabermos que existem práticas e atividades físicas que podem nos ajudar a relaxar e nos proporcionar uma sensação de bem-estar.
A Yoga é uma prática na qual você utiliza o corpo e a mente ao mesmo tempo, trabalhando a respiração, o equilíbrio, a concentração e a postura.
Praticando a Yoga você fortalece seu corpo físico, emocional e espiritual. Ela é uma excelente alternativa para quem está buscando uma melhora na qualidade de vida pois existem inúmeros benefícios já comprovados a respeito dessa atividade! Você sabia que ela emagrece? Sim! Ela ajuda a emagrecer, pois diminui a ansiedade e com isso diminui também os níveis de açúcar no sangue.  E o bom de tudo isso é que qualquer um pode praticar.
Veja abaixo o bem que a Yoga pode nos proporcionar



by Marcia Xavier


                                                        

quarta-feira, 22 de maio de 2019

Creme de couve flor com brócolis



 Com a temperatura caindo, seguimos com receitinhas fáceis e gostosas para esquentar um pouquinho. Afinal tomar uma sopinha creme de noite cai super bem. E vocês o que acham? Gostam também de uma sopa à noite?
 A receita de hoje é de um creme de couve flor, até poderia dizer que é uma sopa, o que não deixa de ser, mas ela ficou tão cremosa, que mudei para creme de couve flor com brócolis.

 Sempre quando vou cozinhar, busco receitas parecidas pra dar uma comparada, pra experimentar outros temperos. Hoje fiz isso, e mudei algumas coisas na minha sopa de couve flor. Só tenho uma coisa pra dizer, ficou maravilhosa.


Vamos a receita:

- 2 couve flor médios
- 2 brócolis médios
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 400 ml de água
- 400 ml de leite
- sal
- noz moscada
- pimenta do reino
- queijo parmesão



Pique a cebola e o alho e faça um refogado. Adicione a couve flor, mexa um pouquinho, coloque a água e deixe cozinhar. Em outra panela cozinhe os brócolis só na água. Retire a couve flor, bata no liquidificador com a água do cozimento até ficar homogêneo, volte para a panela, acrescente o leite e deixe levantar fervura e coloque também o brócolis já cozido. Acerte o sal, a pimenta do reino e a noz moscada. Na hora de servir salpique o queijo parmesão.





Gente, ficou muito gostosa!!!

bjo bjo



terça-feira, 21 de maio de 2019

Dip Dye, você sabe o que é?


  Essa palavrinha curta Dip-Dye na verdade é Dipped Furniture. Traduzido como mergulhado em tinta, nos sugere dar vida nova aos móveis através da cor, ou seja, renovar o móvel com pitadas de cor. Simplificando, é pintar algumas partes do móvel com uma cor bem contrastante para que se crie uma divisória entre os tons, deixando-o mais moderno e contemporâneo.
   E na prática, a técnica se baseia em imergir uma parte da peça no pote de tinta, ou dar a ideia de que isso foi feito para criar uma marca.
   O bom dessa técnica, é que pode ser utilizada em móveis e também em objetos decorativos como vasos, velas, potes e no que você quiser, com um custo bem baixo se comparado com uma compra ou reforma do móvel.

Vamos as fotos para inspiração😍😍


Cada um com seu estilo

As cadeiras ganharam personalidade com 

A mesinha ficou mais moderna com essa cor

renovando os vasos

Um dip dye bem parecido com o tie dye

Olhem que lindos esses arranjos!!

As cadeiras também ficaram mais modernas

fotos: pinterest


bjo bjo













segunda-feira, 20 de maio de 2019

Como ter um spa em casa com pequenas mudanças



  É um sonho chegar em casa e poder tomar um bom banho. Mas imagina tomar esse banho em um lugar relaxante, cheiroso e com ar de spa?  Um sonho, não é mesmo?!

  Nós do Casa Studio, fizemos uma pesquisa e vamos mostrar pra vocês que com algumas mudanças, você poderá ter um banheiro digno de um spa e sem muitos custos, o que é melhor ainda.

  Na pesquisa, percebemos que as mudanças começam nos acessórios, sim, eles tem grande importância, pois são eles que irão dar o ar de spa nos banheiros.

   Pequenas mudanças, grandes resultados. Vamos a elas!!

  Primeiro, aposte em toalhas claras, brancas ou beges. Muitos acharão ruim, porque a cor não é favorável, suja muito. Mas se repararem bem, todos os hotéis e spas utilizam toalhas claras.

  Coloque velas para dar um pouco de aconchego no cômodo que costuma ter uma iluminação mais fria.

  Use essências com perfume para deixar o banheiro agradável. Esse acessório é fundamental, porque o olfato é um dos sentidos mais fortes!!

  Plantas! Uma linda plantinha pra deixar o banheiro com mais charme. Existem plantas que se adaptam muito bem a umidade.

  Madeira - se puder coloque um banco de madeira ou no chão utilize aquelas placas de madeira que são vendidas prontas.

  Com essas pequenas mudanças o seu banheiro se transformará em um relaxante SPA!!

  Separamos algumas imagens para inspirar






bjo bjo

fonte: pinterest






sexta-feira, 17 de maio de 2019

Hoje vamos de sopa!


Quem, neste tempo mais fresquinho, resiste a uma deliciosa e saudável sopa?

Pois bem, hoje teremos uma receita bem fácil de sopa, daquelas tipo vapt-vupt.

Mas podemos só tomar uma sopa na refeição?
A sopa vale como refeição?
São dúvidas que temos, mas que vários nutricionistas já explicaram: a sopa pode ser uma refeição sim, desde que contenha todos os nutrientes necessários para o nosso organismo. E para se ter uma sopa equilibrada, esta deve conter alimentos de todos os grupos alimentares, como: proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais.

Explicado que a sopa precisa ser equilibrada para valer como uma refeição.

Vamos a receita:

Sopa de Legumes com Frango

- 1 brócolis
- 1 couve-flor
- 2 abobrinhas
- 2 cenouras
- 3 batatas (se for comer um pãozinho com a sopa, o melhor é não colocar as batatas)
- 2 peitos de frango cortados em cubos ou desfiado
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 tomate picado
- sal a gosto
- pimenta a gosto
- folha de louro e outros temperos

Pique todos os legumes e vegetais. Coloque água para ferver. Tempere o frango, faça um refogado com alho, cebola e o tomate e de uma "fritada" no frango.  Coloque o frango e os legumes que demoram a cozinhar na água fervente e deixe cozinhar, em seguida coloque aqueles que são mais macios como a abobrinha. Acerte o sal e a pimenta e use os temperos de seu gosto, como tomilho, manjericão ou alecrim. Verifique se os legumes já estão cozidos, mas não desmanchando. E sirva em seguida.
Se quiser um caldo mais grosso, bata um pouco dos legumes.

Bom apetite



😘😘










quinta-feira, 16 de maio de 2019

Criando com corda!



Hoje vamos falar sobre um material bem versátil; A CORDA!

A corda é um material que tem várias utilidades, chegamos a dizer que ela é um material multifuncional. Como é muito fácil de manusear e com uma boa variedade de tipos (como o sisal, naútica, nylon, algodão), podemos usar em obras, em brinquedos, na decoração ou onde quisermos.

Geralmente os projetos são simples, não fazem muita sujeira e nos ajuda soltar a criatividade, o que particularmente, nós gostamos muito. E falando em projetos vejam as inspirações que trouxemos pra vocês.

Um bowl feito de corda de algodão. 

Corda de sisal, cola quente e um molde, são
os materiais para se ter uma fruteira.


Quem não sabe fazer o macramê, não se preocupe, use
um pedaço de madeira, corda de algodão, mas não esqueça de dar os nós mais
fortes que são necessários. 

Jogo americano de juta, mas pode ser feito
com corda de algodão.

cestos


Cestos para guardar o que quiser.





E por fim, um vasinho lindo feito de corda 
que ainda recebeu uma cor.




Viram como os projetos são fáceis?
Soltem a criatividade e façam lindos projetos com corda.

As fotos foram tiradas do pinterest

bjos bjos




quarta-feira, 15 de maio de 2019

Vida nova aos móveis!



Transformar móveis é uma arte, por isso achamos que o processo de recuperação de um móvel é único e muito especial.
Ter um móvel antigo, mas renovado em casa, é uma maravilha, porque os móveis antigos geralmente tem uma história, a estrutura e a madeira são de excelente qualidade, fora a personalidade que é bem marcante.
O ideal é que a restauração ou renovação seja feita por um profissional, mas há quem goste de por a mão na massa e fazer sozinho. Nós somos adeptas ao faça você mesmo, por isso trouxemos muitas inspirações de móveis que foram renovados com pinturas, stencil  entre outras formas de renovar.














todas as fotos foram tiradas do pinterest.

😘😘




terça-feira, 14 de maio de 2019

Paçoca fit



A vontade de comer doce é algo incontrolável para algumas pessoas, e tenho que confessar que eu e a minha irmã, a que passou a escrever aqui no blog, fazemos parte desse grupo de loucos por doce. Por isso procuramos sempre receitas fáceis, mais saudáveis e menos engordativas.

Hoje trouxemos para o blog uma receita de paçoca super fácil, que mesmo aqueles que não são mestres na cozinha conseguem fazer tranquilamente, e os amantes desse docinho podem comemorar porque a receita é fit, então abusar um pouquinho mais não os deixará com a consciência pesada.

A receita é simples:

Ingredientes:
- 250 gramas (2 xícaras) de amendoim torrado sem sal e sem casca
- 110 gramas (1/4 de xícara) de farelo de aveia
- 2 colheres (sopa) de manteiga sem sal
- 4 colheres (sopa) de açúcar mascavo, quem quiser pode substituir por adoçante em pó
- 1 colher (café) de sal

Preparo
 Coloque todos os ingredientes em um processador ou liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea, mas a cada 2 minutos dê uma mexida com uma espátula. Retire, molde a massa e sirva em pequenas porções, pode ser moldado da forma que você quiser. Se tiver aquele scoop que vem dentro dos potes de suplementos, ficará ótimo.



Viram como é fácil.

Abaixo segue um vídeo:



😘😘

by Claudia Martins






quinta-feira, 9 de maio de 2019

Como fazer peças lindas para decorar!


Olá,

Quer aprender a fazer pequenas peças decorativas, como essa?


Então fique por aqui!!

Hoje em dia existe uma massa acrílica que não precisa de queima e com ela podemos fazer pequenas peças decorativas.
Pesquisando sobre essa massa, encontrei dois tipos: a importada DAS e a nacional Acrilex, as duas não precisam de queima. Vale lembrar que as peças são apenas decorativas, não podem ser usadas como utensílios domésticos porque não são resistentes para esse uso.

Bom, vamos ao DIY.

O material necessário para esse projeto é:

- massa acrílica (DAS ou Acrilex)
- estilete
- rolo
- tinta acrílica de cores variadas
- pincel
- esmalte dourado
- um bowl ou alguma peça que te ajude a fazer o molde
- spray fixador


As massas são essas:



Procurei um passo a passo em fotos para poder postar, mas só achei vídeos:


Assistam os dois e se inspirem a fazer as suas peças!!








Em breve farei as minhas e postarei aqui!!!


😘😘


quarta-feira, 8 de maio de 2019

Mimo para os pés





 Você curte Escalda Pés?

É uma alternativa boa pra relaxar os pés , aliviar o cansaço das pernas , da correria do dia e uma forma de eliminar o estresse do nosso corpo.




              by Marcia Xavier

terça-feira, 7 de maio de 2019

Filtro dos sonhos


Filtro dos sonhos, você sabe o que é?

Para quem curte ambientes com boas energias, ter um filtro dos sonhos em casa é ideal, porque além de decorar, ele filtra as energias.
É um amuleto típico da cultura indígena norte americana que, supostamente, teria o poder de purificar as energias da casa, fazer a separação entre os sonhos ruins e os sonhos bons, e ainda trazer muita sabedoria para quem o possui.

Foi na tribo Ojibwa que os primeiros filtros surgiram. Segundo a crença da tribo,  a função de nós seres humanos quando em vida, além de viver, é decifrar os sonhos, pois acreditavam que os sonhos eram  como mensagens que traziam  informações sobre o universo. Para os indígenas, os sonhos eram cheios de energia boas e más, por isso que eles criaram os filtros dos sonhos, para criar uma proteção contra os sonhos e energias ruins.

Para fazer um filtro dos sonhos, precisamos saber o que cada elemento significa.

- círculo - significa o ciclo da vida, do sol e a eternidade
- teia - representa o livre arbítrio
- centro - representa a força do universo, o eu de cada um
- penas - representam a respiração, o ar.

Seguem algumas fotos de filtros e um passo a passo de como fazer.








Abaixo tem um passo a passo bem fácil



O material é o seguinte:
-1 bastidor
- 1 toalhinha de crochê
- linhas, penas e contas coloridas

fotos: via

😘😘






segunda-feira, 6 de maio de 2019

Smoothie de Abacate



Olá,

A primeira receita do blog é de um delicioso smoothie de abacate!!

Nos dias de hoje, as pessoas tem uma preocupação maior em envelhecer melhor e mais saudável. Por isso que é grande o interesse por receitas como a do smoothie.

Esta receita foi tirado do site da nutri Ana Paula G Karam. E segundo a nutri, o abacate possui uma substância chamada betasistosterol que auxilia na redução da compulsão alimentar e que associado ao velho conhecido chá verde, um acelerador do metabolismo. Perfeito isso, não acham?!

Eu particularmente adoro abacate, mas quem não gosta, poderá substitui-lo por outra fruta.

A receita é a seguinte:
- 1/2 abacate
- 1/2  xícara de chá verde gelado
-  2 colheres de sopa de amêndoas em lascas
-  1 colher de chá de mel
-  1 colher de café de canela

É só bater tudo no liquidificador e se deliciar!!!


Quando eu fizer esse smoothie, tiro uma foto e posto aqui!!


by Claudia Martins