Pular para o conteúdo principal

Dicas importantes para a momento atual



 Sabemos que o blog tem um pegada mais de decor, mas como criamos outras páginas, como receitinhas e cantinho zen, que agora é a página Bem Estar, vamos tentar sempre postar sobre estes assuntos.
  Pensamos bastante no assunto que iriamos abordar hoje e chegamos a conclusão, de que deveríamos postar algumas dicas de como aliviar a ansiedade e o estresse. Afinal de contas estamos confinados em casa para combater o coronavírus. E este confinamento gera muita ansiedade e estresse, pois  não sabemos ao certo quando isso vai acabar.....😔😔
   Pesquisamos bastante e encontramos várias dicas, tentaremos ser sucintas para que o post não fique grande.

  Segundo a  psicóloga Adriana de Araújo, "A ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito frequentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer."

  Você reconhece isso?

   Estamos todos vivenciando isso, não sabemos quando e como essa situação pode acabar.
 
   Por isso continue aqui com a gente e termine de ler o post. 

 
   Dicas para lidar com o estresse e ansiedade no momento em que estamos vivendo.

 
 1- Controle o seu acesso as notícias sobre a pandemia. Isso não quer dizer que você não tenha que se informar, mas não é necessário ficar 24 horas ligada nos noticiários. Faça das redes sociais sua aliada, use-a para o bem, passe noticias positivas e cuidado com as fake news, essas são as maiores geradoras de ansiedades, porque sempre traz piores noticias.

 2-  Cuide de você!!! Isso mesmo! Faça exercícios em casa, a maioria das academias lançou aulas ao vivo pelas redes sociais. Durma bem, se hidrate, tenha uma alimentação saudável, coloque em dia a leitura.



 3- Medite, essa prática é muito importante. Se você não sabe como, pode começar a praticar yôga. Ela te ensinará a controlar sua mente e seu corpo. Este controle, é obtido através de técnicas respiratórias, corporais e de meditação. O que nos faz aumentar a flexibilidade, fortalecimento dos músculos, aumento da vitalidade e maior controle sobre a ansiedade e o estresse.





 4- Seja mais organizado, mas sem ser perfeccionista. Ambos são geradores de ansiedade e estresse. Nem 8 nem 80!!! A bagunça, provoca ansiedade porque demanda uma energia maior para achar o que procura e para se reorganizar, o perfeccionista, se estressa quando as coisas não ficam do jeito que imagina.

 5- Evite pensamentos negativos, por isso se ocupe com coisas e pessoas que te façam bem. Assista filmes que te distraiam e não os que te causam medo ou ansiedade.



 6- Administre o seu tempo. Não é porque você esta trabalhando de casa, que deverá trabalhar mais. Cumpra a sua carga de horário, pare para almoçar, levante e caminhe.

 7- Seja solidário com o próximo, estamos todos na mesma situação. E ser solidário, faz um bem enorme....💓

  8- E se você professa alguma religião, procure estar mais próximo nesse momento, precisamos nos sentir amados e confortados....🙏

   Queridos leitores, vamos pensar positivo e fazer a nossa parte. Ficando em casa, conseguimos diminuir o contagio. Vamos nos proteger!!

   Beijos no coração de todos vocês💓










Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Um quarto perfeito para dormir bem

Quando a gente chega no fim de um  dia, no qual foi cansativo e cheio de compromissos, o que mais queremos é chegar em casa e descansar. E na hora que vamos para o quarto para dormir, nem sempre conseguimos pegar no sono rápido. Eu sou uma pessoa que tem uma certa dificuldade de relaxar e dormir rápido, parece que a minha mente não se acalma para que o sono venha. Por causa disso, estou mudando alguns hábitos e tirando do quarto o que pode me distrair. O meu primeiro passo foi tirar a televisão do quarto. Achei que não conseguiria, pois sou viciada em tv, adoro assistir séries e filmes. No início senti falta, mas já me acostumei. Segundo passo, reduzi as luzes das luminárias que ficam nas mesinhas laterais, também ajudou muito porque criou um clima mais aconchegante. Passei a deixar a minha cama mais fofa, coloquei um pillow top. Vocês conhecem? É maravilhoso, parece que estamos em uma cama de hotel chique.  Troquei a essência do difusor, coloquei lavanda. Porque a lavanda é

Detalhes de Natal

O post de hoje é para a nossa inspiração e para entrar no clima de Natal, aliás falta um pouco mais de um mês para essa data linda. Acho muito difícil encontrar alguém que não se renda aos encantos da época mais mágica do ano, o Natal! Todo ano compro um detalhe novo para o Natal, e por incrível que pareça faz um diferença enorme. Geralmente troco as fitas, acrescento algumas bolas novas e procuro também algum enfeite diferente, mas nada demais para que não fique caro. Gosto da simplicidade, de decorar sem exagero, por isso meus queridos leitores separei algumas imagens de mesas decoradas que achei lindas!!! Inspire-se.....🎄 Todas as imagens são do pinterest Bjo bjo 

Varandas, como decorar e aproveitar!!

Poder ter um lugar, onde nos sentimos quase ao ar livre é maravilhoso, por isso resolvi falar sobre as varandas. E nesse exato momento em que escrevo esse post, estou na minha varanda com o meu cãozinho preferido e me sentindo muito feliz. No fim do post coloco uma foto dele, para vocês conhecerem. Voltando para a estrela principal do blog....😊 A varanda se for bem decorada e projetada, pode se tornar um ambiente super agradável, no qual os moradores irão aproveitar muito. Me inspiro e penso em mudar a minha, mas no momento não posso, então uso o que já tenho para deixá-la confortável para minha família. Não importa o tamanho que a varanda tenha, o importante é saber como você quer usá-la, para torná-la funcional e aconchegante. Veja as dicas que separei. - Se quer um ambiente para relaxamento e meditação, invista em móveis adequados, como um futton, uma rede ou uma boa cadeira para leitura. Plantas, uma fonte e peças que te trazem calma é muito bem vindo. Os revestimentos em m