Salada de atum deliciosa

A receitinha de hoje é de uma salada de atum deliciosa!

O atum é uma opção bem saudável, mesmo os enlatados, pois é rico em diversas vitaminas, como a vitamina E, que ajuda a fortalecer os ossos, dentes e cabelos e também a vitamina D que regula a absorção de cálcio no sangue. Além de possuir alguns dos minerais importantes para o nosso organismo como o ferro, magnésio, sódio, fósforo e potássio. Viram como comer atum é uma decisão mais que acertada.

Faço o atum de diversas maneiras desde os in natura como os enlatados. Para uma salada como a de hoje ele é perfeito.

Bom vamos a receita:

Ingredientes:

- 2 latas de atum sólido ao natural (esse é mais light do que ao óleo)
- 1 colher de creme de ricota light (já usei o creme de queijo minas frescal light -tirolez, ficou bom também)
- 1 colher de sopa de iogurte desnatado
- Cebola picadinha ( eu coloco só pra dar um gostinho, mas é opcional)
- 2 ovos cozido picados
- 1 latinha de milho (usei da marca casino - tem umas pequeninas)
- sal, pimenta a gosto
- tomatinho cereja
- salsinha e cebolinha também a gosto

Como fazer:

É simples, misture todos os ingredientes e leve para gelar. Hoje coloquei um pouquinho de pimentão laranja, que adoro.

Bom apetite!!

😘😘

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Pintura Orgânica

Pintura orgânica: mais nova tendência para sua casa Se você é fã das contas no Instagram de decor, temos certeza que já passou pela sua timeline. - Mas o que é pintura orgânica? A pintura orgânica, é aquela com formas fluidas e cores fortes se tornando o frenesi nas redes sociais. A ideia vem ganhando cada vez mais espaço nas decorações, principalmente nesse período de isolamento social. Passar tinta colorida nas paredes com formas livres é quase que uma terapia. Além disso, é uma forma inovadora de demonstrar suas emoções e sentimentos no momento. Há aquelas pinturas feitas com alguns moldes, formas pensadas previamente, mas também há aqueles modelos únicos, com formas irregulares, diversas e sem encaixe. São pinturas extremamente singulares e expressivas. Não é a tendência que agrada a todos, mas é a tendência certa para VOCÊ que quer se arriscar em modelos diferentes e cores vibrantes. Paredes não precisam ser apenas uma cor, elas podem ser o destaque de um ambiente ou um item

Boas práticas

Eduque uma criança para ser um bom adulto! Essa postagem não é sobre decoração, bem estar, receitinhas nem faça você mesmo. Mas é uma postagem que sugere boas práticas , boas atitudes com as nossas crianças 💐💖 Vale refletir🌹

Invista na sua pele

Invista na sua pele , ela irá lhe representar por muitos anos! Há muito tempo que a importância com o cuidado com a pele vem sendo falado e alerto por todos os dermatologistas! Se quisermos manter uma pele saudável, precisamos parar e escutar o que dizem esses especialistas . Hoje colocamos aqui uma rotina básica para tratarmos com carinho a nossa pele na parte da noite! É claro que você precisa consultar o seu dermatologista e descobrir que tipo de pele você tem e quais os cremes e produtos indicados para o seu uso diário! Confira na , imagem acima 👆🏻,a ordem dos produtos a serem usados para manter sua pele macia e saudável á noite! Reservar um tempinho pra cuidarmos da gente também é considerado um momento relaxante🌹 Por isso aproveite e se cuide bastante 🌸🌷❣️ By Márcia Xavier

Casa Studio

Pesquisar este blog