sexta-feira, 5 de julho de 2019

Yoga Restaurativo



                                                       Restaure-se



Hoje eu vou falar sobre uma das técnicas do Yoga que comecei a praticar e que tem me feito muito bem. 
Yoga Restaurativo, você já ouviu falar?

Essa técnica ,diferentemente das outras , consiste em uma sequência de posturas confortáveis com longo tempo de permanência ideais para relaxar o corpo, aliviar tensões, combater a fadiga e a insônia. Melhora  a capacidade respiratória e fortalece o sistema imunológico.
A sequência incluí posturas de meditação, de soltura de coluna e pernas, de elevação das pernas, de torção ou latero flexão, de abertura de quadril e de absoluta entrega. Uma maravilha! 
Vale a pena !🙌🏻🙏🏻🧘🏼‍♀️










By Marcia Xavier
                                             
                                                                           
                                                                              

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