Yoga Restaurativo

Restaure-se

Hoje eu vou falar sobre uma das técnicas do Yoga que comecei a praticar e que tem me feito muito bem.
Yoga Restaurativo, você já ouviu falar?

Essa técnica ,diferentemente das outras , consiste em uma sequência de posturas confortáveis com longo tempo de permanência ideais para relaxar o corpo, aliviar tensões, combater a fadiga e a insônia. Melhora a capacidade respiratória e fortalece o sistema imunológico.

A sequência incluí posturas de meditação, de soltura de coluna e pernas, de elevação das pernas, de torção ou latero flexão, de abertura de quadril e de absoluta entrega. Uma maravilha!
Vale a pena !🙌🏻🙏🏻🧘🏼‍♀️

By Marcia Xavier

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Pintura Orgânica

Pintura orgânica: mais nova tendência para sua casa Se você é fã das contas no Instagram de decor, temos certeza que já passou pela sua timeline. - Mas o que é pintura orgânica? A pintura orgânica, é aquela com formas fluidas e cores fortes se tornando o frenesi nas redes sociais. A ideia vem ganhando cada vez mais espaço nas decorações, principalmente nesse período de isolamento social. Passar tinta colorida nas paredes com formas livres é quase que uma terapia. Além disso, é uma forma inovadora de demonstrar suas emoções e sentimentos no momento. Há aquelas pinturas feitas com alguns moldes, formas pensadas previamente, mas também há aqueles modelos únicos, com formas irregulares, diversas e sem encaixe. São pinturas extremamente singulares e expressivas. Não é a tendência que agrada a todos, mas é a tendência certa para VOCÊ que quer se arriscar em modelos diferentes e cores vibrantes. Paredes não precisam ser apenas uma cor, elas podem ser o destaque de um ambiente ou um item

Boas práticas

Eduque uma criança para ser um bom adulto! Essa postagem não é sobre decoração, bem estar, receitinhas nem faça você mesmo. Mas é uma postagem que sugere boas práticas , boas atitudes com as nossas crianças 💐💖 Vale refletir🌹

Invista na sua pele

Invista na sua pele , ela irá lhe representar por muitos anos! Há muito tempo que a importância com o cuidado com a pele vem sendo falado e alerto por todos os dermatologistas! Se quisermos manter uma pele saudável, precisamos parar e escutar o que dizem esses especialistas . Hoje colocamos aqui uma rotina básica para tratarmos com carinho a nossa pele na parte da noite! É claro que você precisa consultar o seu dermatologista e descobrir que tipo de pele você tem e quais os cremes e produtos indicados para o seu uso diário! Confira na , imagem acima 👆🏻,a ordem dos produtos a serem usados para manter sua pele macia e saudável á noite! Reservar um tempinho pra cuidarmos da gente também é considerado um momento relaxante🌹 Por isso aproveite e se cuide bastante 🌸🌷❣️ By Márcia Xavier

Casa Studio

Pesquisar este blog