Pular para o conteúdo principal

Snacks de abobrinha



Olá, tudo bem?

Hoje vamos de snacks saudáveis!!!!

Mas antes vou contar uma historinha de como estou conseguindo perder peso.

Tenho 51 anos e entrei na menopausa tem uns dois anos, com isso ganhei peso. Não estou muito acima do peso, acho que uns 6 quilos. Faço exercício diariamente por que percebi que é fundamental para o corpo e cabeça se exercitar nessa fase.
Com relação a alimentação, não sou tão rigorosa, não faço regime ou dieta, pois nunca consegui seguir fielmente por muito tempo, sempre me boicotei, fazendo com que saísse da dieta e o sentimento de frustração imediatamente tomava conta do meu ser.
Mas de uns tempos pra cá, e com a idade diga-se de passagem, senti que precisava fazer algo de bom por mim e pela minha saúde. Então, passei a selecionar mais os alimentos e a forma como é feito. Isso não quer dizer que não como um chocolate ou um docinho. Como sim e fico muito feliz, mas não abuso, a minha ansiedade que aumentou muito nesse período é sugada no exercício diário.

Enfim, se manter saudável nessa fase e com tantas guloseimas nos tentando, precisamos ser mais exigentes mesmo com a forma de como é feito o alimento. Por isso hoje teremos a receita de SNACKS DE ABOBRINHA!! Eu juro que é delicioso!!

Vamos a receita:

Ingredientes:
- 2 abobrinhas raladas
- 2 dentes de alho amassados
- 1/2 xícara (chá) de queijo parmesão light ralado
- Sal, pimenta, tomilho a gosto
- azeite extra virgem

Como fazer:
Preaqueça o forno a 160° graus.
Em uma tigela, junte a abobrinha ralada com o queijo parmesão, tempere com o sal,a pimenta, o alho, o tomilho e misture.
Distribua colheradas da massa em uma assadeira antiaderente com um pouco de azeite, espalhe bem cada porção para que o snack fique fino.
Leve para assar por 20 minutos ou até dourar dos dois lados.
Retire, deixe esfriar e sirva em seguida.

Essa receita rende oito snacks e tem 30,2 calorias cada porção



A receita é do site da Lucília Diniz.

Bom apetite 😋😋

Coloquei aqui embaixo o vídeo da Lucília 





Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Porta copos de concreto - DIY

Oi gente, tudo bem?

  Hoje resolvemos trazer para o blog um faça você mesmo bem bacana. O material principal é o cimento.
  Já fizemos um post sobre como fazer vasos de cimento, mas mesmo assim achamos que que seria bom ter um post sobre os porta copos, afinal eles são super práticos e protegem os móveis da casa.
  O cimento que antes ficava escondido nas decorações, agora é adorado e peça indispensável nos estilos contemporâneos e escandinavos.
   Nós do Casa Studio somos bem ecléticas e gostamos de misturar peças, claro que com muito cuidado pra não ficar exagerado, por isso achamos que você pode ter peças de concreto mesmo que a sua casa não seja contemporânea ou escandinava.

Vamos ao passo a passo:

Os materiais necessários são:

-argamassa pronta (muito mais simples, pois já é a mistura de cimento com areia)
-água
-colher de pedreiro
-molde
-vaselina ou óleo de cozinha
-fita crepe
-tinta e pincel
-cortiça ou feltro pra poder proteger os móveis e o próprio porta copos

Como a mistur…

Uma vida mais leve

"LEVE A VIDA COM UM POUCO MAIS DE CALMA, ESCUTE O QUE DIZ A SUA ALMA."

Uma boa maneira para iniciar um mês novo!

Achar um tempo, na correria do dia a dia, para desacelerar pode nos trazer inúmeros benefícios. Podemos acalmar a nossa mente e levar a nossa atenção para o que realmente nos importa, nos faz feliz e nos deixa em paz. 🙌


E nada melhor do que ter um cantinho ZEN em casa para desacelerar!!


via
by Marcia Xavier

DIY de lanterna decorativa

Quer uma dica fácil de decorar a sua casa?
Use e abuse dos objetos decorativos como as plantas, flores, velas e almofadas. Com esses acessórios a sua casa vai ficar linda e charmosa.

Pra te ajudar a decorar sem gastar muito, hoje temos um projetinho muito fácil de um objeto decorativo bem versátil que pode ser usado em qualquer ambiente da casa.

O projeto vai nos ensinar a fazer uma lanterna decorativa, tipo essa que esta na imagem abaixo:


Na verdade, não é esse modelo, mas é no estilo.
Vejam o passo a passo

Fica muito legal, não é mesmo?!

O material necessário é:  5 ou 6 portas retratos cola quente tinta spray se desejar pintar as molduras

Viram como é muito fácil
As possibilidades de fazer de vários tamanhos e cores é enorme!!!

fotos: via