Pular para o conteúdo principal

Snacks de abobrinha



Olá, tudo bem?

Hoje vamos de snacks saudáveis!!!!

Mas antes vou contar uma historinha de como estou conseguindo perder peso.

Tenho 51 anos e entrei na menopausa tem uns dois anos, com isso ganhei peso. Não estou muito acima do peso, acho que uns 6 quilos. Faço exercício diariamente por que percebi que é fundamental para o corpo e cabeça se exercitar nessa fase.
Com relação a alimentação, não sou tão rigorosa, não faço regime ou dieta, pois nunca consegui seguir fielmente por muito tempo, sempre me boicotei, fazendo com que saísse da dieta e o sentimento de frustração imediatamente tomava conta do meu ser.
Mas de uns tempos pra cá, e com a idade diga-se de passagem, senti que precisava fazer algo de bom por mim e pela minha saúde. Então, passei a selecionar mais os alimentos e a forma como é feito. Isso não quer dizer que não como um chocolate ou um docinho. Como sim e fico muito feliz, mas não abuso, a minha ansiedade que aumentou muito nesse período é sugada no exercício diário.

Enfim, se manter saudável nessa fase e com tantas guloseimas nos tentando, precisamos ser mais exigentes mesmo com a forma de como é feito o alimento. Por isso hoje teremos a receita de SNACKS DE ABOBRINHA!! Eu juro que é delicioso!!

Vamos a receita:

Ingredientes:
- 2 abobrinhas raladas
- 2 dentes de alho amassados
- 1/2 xícara (chá) de queijo parmesão light ralado
- Sal, pimenta, tomilho a gosto
- azeite extra virgem

Como fazer:
Preaqueça o forno a 160° graus.
Em uma tigela, junte a abobrinha ralada com o queijo parmesão, tempere com o sal,a pimenta, o alho, o tomilho e misture.
Distribua colheradas da massa em uma assadeira antiaderente com um pouco de azeite, espalhe bem cada porção para que o snack fique fino.
Leve para assar por 20 minutos ou até dourar dos dois lados.
Retire, deixe esfriar e sirva em seguida.

Essa receita rende oito snacks e tem 30,2 calorias cada porção



A receita é do site da Lucília Diniz.

Bom apetite 😋😋

Coloquei aqui embaixo o vídeo da Lucília 





Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Um quarto perfeito para dormir bem

Quando a gente chega no fim de um  dia, no qual foi cansativo e cheio de compromissos, o que mais queremos é chegar em casa e descansar. E na hora que vamos para o quarto para dormir, nem sempre conseguimos pegar no sono rápido. Eu sou uma pessoa que tem uma certa dificuldade de relaxar e dormir rápido, parece que a minha mente não se acalma para que o sono venha. Por causa disso, estou mudando alguns hábitos e tirando do quarto o que pode me distrair. O meu primeiro passo foi tirar a televisão do quarto. Achei que não conseguiria, pois sou viciada em tv, adoro assistir séries e filmes. No início senti falta, mas já me acostumei. Segundo passo, reduzi as luzes das luminárias que ficam nas mesinhas laterais, também ajudou muito porque criou um clima mais aconchegante. Passei a deixar a minha cama mais fofa, coloquei um pillow top. Vocês conhecem? É maravilhoso, parece que estamos em uma cama de hotel chique.  Troquei a essência do difusor, coloquei lavanda. Porque a lavanda é

Varandas, como decorar e aproveitar!!

Poder ter um lugar, onde nos sentimos quase ao ar livre é maravilhoso, por isso resolvi falar sobre as varandas. E nesse exato momento em que escrevo esse post, estou na minha varanda com o meu cãozinho preferido e me sentindo muito feliz. No fim do post coloco uma foto dele, para vocês conhecerem. Voltando para a estrela principal do blog....😊 A varanda se for bem decorada e projetada, pode se tornar um ambiente super agradável, no qual os moradores irão aproveitar muito. Me inspiro e penso em mudar a minha, mas no momento não posso, então uso o que já tenho para deixá-la confortável para minha família. Não importa o tamanho que a varanda tenha, o importante é saber como você quer usá-la, para torná-la funcional e aconchegante. Veja as dicas que separei. - Se quer um ambiente para relaxamento e meditação, invista em móveis adequados, como um futton, uma rede ou uma boa cadeira para leitura. Plantas, uma fonte e peças que te trazem calma é muito bem vindo. Os revestimentos em m

Dicas para decorar um quarto pequeno

Com os apartamentos cada vez menores a decoração vira um desafio para quem não é da área, mas isso não significa que você não possa decorar sozinho o seu quarto, seja ele uma suite de casal ou um quarto de solteiro.  Nós do Casa Studio, sempre aconselhamos ter a orientação de um profissional, por que eles tem uma visão e conhecimento que nós não temos.  Mas.....como temos alguns amigos designers, eles nos deram algumas dicas que hoje iremos compartilhar com vocês...😊  Comece, pensando no estilo que você quer que o seu quarto tenha. Em seguida, pegue uma trena e meça todas as paredes, janelas e portas nas larguras e alturas. É muito importante que você tenha estas medidas, para não errar na compra dos móveis e para aproveitar bem todos os espaços. Não esqueça de que cada centímetro é muito importante em um quarto pequeno. " Menos é mais em um quarto pequeno." Essa frase deve ficar sempre martelando na sua cabeça, porque se você encher o quarto, ele vai parecer menor a